やはり増えた…
実はここんトコ、またダイエットやっていまして、体重を気にしているのは一年中なんだけど、 特に気にする期間がダイエットだと定義すると、最近ダイエットしているということになります。
もうこの歳になると体重減らすのが辛いんですね。
ここ数ヶ月忙しくてジムにも行けない。
自宅で腹筋とか腕立てやるのがせいぜいです。
歳をとると何故やせ辛くなってくるかというと、新陳代謝が悪くなるからと皆が言います。これって例えば、
100メートル歩くのに20代で100の力が必要だとすると、40代だと50の力で歩けるっていうことなんでしょうか。
だとすると、低燃費ということですよね。
体の偏差値が高くなっているということなの？(笑)
私は体の偏差値低くていいから、ヤセやすい体の方がいいなぁ。
人それぞれ自分の体に合ったダイエット方法が有って、私の場合は『いかに空腹時間を長くするか』なんです。
野菜食に変えると良いのは解りましたが、それは手間を掛けられる時間が有る場合。最近の忙しさでは、いちいち野菜買って準備するのは不可能。
じゃあどーしているかと言うと、どうせ忙しいんだから昼食時間を取らない。要するに昼食抜きです。
元々朝食は食べませんから(その方が私の体に合っていると実験の結果判明)、1日1食っていうことになります。
「それじゃ～余計に太るでしょ」
これがダイエットの常識ですよね。1日1食でドカ食いすると太ると。
でも私の今の生活を考えたらこれしか無いんです。
食べないダイエットはリバウンド凄いですけど(;^_^A
で、28日の朝までに66キロまで下がりました。
その日の夜はサイゼ→rpで2キロアップしましたが(悲)
昨日はまた夕食(シューマイ5個とお酒類)だけだったので、また66キロに戻っています。
あと1キロ。ここが辛いんですよ。
あ、初めての方にお伝えしておきますが、私は『食べる為』にダイエットしています。好きなだけ食べて69キロまでいくと、
65キロまで落としてまた食べる。1年中この繰り返しです。
『食べ物のページやってる＝大デブ』っていう言い訳はかっこ悪いんでしたくないんです。だから、大デブじゃなくて『ただのデブ』
くらいにしておかないと…
ま、結局デブなんですが(爆)
これだけの回数ダイエットしていると、一旦止まるキロ数っていうのが解って来ます。
今までの最高体重が77キロ。
ここから69キロまで戻すのは楽なんです。
69キロで止まって、またヤセ出すと66キロまでは行く。
で、その次に止まるのは62キロ。
だから66キロからの1キロが非常に辛いんですね。
でも66キロでまた食べ始めると、あまり食べないうちに69キロに逆戻りするものですから、65キロまで落とすようにしているんです。
こうすると結構大食い出来るんですよ(^^)
辛くなってしまった時は「65キロまで行ったら何を真っ先に食べようかな～」って考えることにしています(笑)
…
肥満って、生活習慣だと思います。
太っている人は動きがゆっくりですよね。
あれは、太っているから動きがゆっくりなんじゃなくて、動きがゆっくりだから太るんだと私は思っています。
厨房を見ていて、動きが機敏な人はやせている人が多い。
太っている人は、のそーのそーってノッソラしている(笑)
要するに、他人より動いていないんです。
「代謝が悪いから」っていう言い訳も有りますね。
これはよく聞きます。
でもやっぱりそれは言い訳でしかなく、代謝が悪いならば代謝の良い体質に改善すればいい話。そこまで努力する気がないからヤセないんです。
ちなみにそういう人、スポーツ嫌いです(;^_^A
普通の生活(仕事や家事)は、ほとんどカロリー消費出来ません。その他、どうやって体を動かすかが問題なんですね。
「食べなくても太る」は言い訳中の言い訳で(笑)
大体、食べないで太るわけがないんですよね。
食べずにカロリー摂取出来るならば、そんなに経済的な体は有りません。
似た言い訳に「水を飲んでも太る」が有りますが(^^;
これは水には全く関係無く、他に原因が有りますよね。
肥満は病気と言われていますけど、歳をとったらある程度太っていた方が良いと思います。これは病気に対する抵抗力とか、
見た目も関係します。
歳とってあまりにもヤセていると、貧相な感じがするんですね。
「ちゃんと食べてますか？」とお節介な声を掛けたくなってくる。
それに、シワが目立つ人が多い。
昔から『健康美』っていう言葉が有りますでしょ。
やはりちょっと太っているくらいの方が魅力的だと思います。
えぇ、これは私自身の言い訳になっています(ﾏﾃ
コメント[6]
私も少しはダイエットを気に掛けてますけど、たいちょさんの様に体重を減らす派ではなく、体重を維持して体脂肪を減らす（増やさない）派です。
となると、ガッツリ食べて、筋トレ、走る、泳ぐとなります。
常時何かしらの運動をし続けることはなかなか辛いですげど、私の場合、運動の辛さより空腹の辛さの方が耐えられないんです（笑）
やはり、自分にあったやり方が、続けられるし、効果的ですよね。
Posted by とりがみの兄貴 at 2007年3月30日 10:48
とりがみの兄貴さんの腕、ヤバイですよね～。最初にお会いした時「レスラー？」とか思いましたもの(笑)
ラリアット喰らったら顔取れます(爆)
＞私の場合、運動の辛さより空腹の辛さの方が耐えられないんです（笑）
解ります。
お腹減ると元気無くなって、ヘナヘナ男になります＞自分
＞やはり、自分にあったやり方が、続けられるし、効果的ですよね。
ですね。
とにかく『自分の体を知る』っていうトコから始めないと、結果は出ないと思います。
とりがみの兄貴さんはそれを知っているから維持出来るんですよね。
例えば筋トレの場合、何をどの程度やったらラーメン一杯分のカロリーを消費するとか(笑)
水泳は良いですよね～(^^)
Posted by たいちょ at 2007年3月31日 07:05
＞例えば筋トレの場合、何をどの程度やったらラーメン一杯分のカロリーを消費するとか(笑)
ものの本によると、腹筋を１時間ぐらいブッ続けてやっても
ラーメン一杯分のカロリーは消費できないそうです。ムリムリ。
いかにラーメンは、カロリー高いか！
なので、ラーメン食べる時は、同時にドッサリと野菜を採るようにしてます。
となると、アソコしかないんですよね。
＞水泳は良いですよね～(^^)
去年出来た増尾の「リフレッシュプラザ柏」はなかなかいいですよ。
プールはきれいだし、プールサイドにジャクジーもあります。
柏市民なら、２時間で￥５００です。
あ！たいちょさんは松戸市民か！残念(笑)
Posted by とりがみの兄貴 at 2007年3月31日 11:52
>ものの本によると、腹筋を１時間ぐらいブッ続けてやっても
>ラーメン一杯分のカロリーは消費できないそうです。ムリムリ。
>いかにラーメンは、カロリー高いか！
私スープ飲みなんで、ほとんど飲んじゃうんですよ～。
だから余計にカロリー高くなっちゃいます。
それがまた、脂分の多いラーメンの方が美味しいんですよね(^^;
>なので、ラーメン食べる時は、同時にドッサリと野菜を採るようにしてます。
>となると、アソコしかないんですよね。
えぇ、そうですね(笑)
野菜増しでしょうか？(^ｰ^;
>去年出来た増尾の「リフレッシュプラザ柏」はなかなかいいですよ。
>プールはきれいだし、プールサイドにジャクジーもあります。
>柏市民なら、２時間で￥５００です。
おっ、それは安いですね～。
六高台と同じで入れ替え制なんですね？
>あ！たいちょさんは松戸市民か！残念(笑)
柏市民だから大丈夫ッス♪(⌒o⌒)v
Posted by たいちょ at 2007年4月 1日 01:21
＞六高台と同じで入れ替え制なんですね？
チケットに入場時間が記録されて、退場時に時間清算する方式です。
和名ヶ谷と同じ方式ですね。
あ！そういえば今夜７時からテレ東で「春の大食いスペシャル」です。
これみてると、異常に腹が減るんですよね～
ギャル曽根、ガンガレ！！
Posted by とりがみの兄貴 at 2007年4月 1日 10:08
＞チケットに入場時間が記録されて、退場時に時間清算する方式です。
＞和名ヶ谷と同じ方式ですね。
あ、そうなんですね、良かった。
六高台は変な時間に入れないんですよね～。
＞あ！そういえば今夜７時からテレ東で「春の大食いスペシャル」です。
急いでビデオセットしました(^ｰ^;
＞これみてると、異常に腹が減るんですよね～
やっぱりそうですか？
私も大食い番組見ると、その日の夕食は大食いしちゃいます。
血が騒ぐんですよね(笑)
＞ギャル曽根、ガンガレ！！
私もギャル曽根応援！！
Posted by たいちょ at 2007年4月 1日 19:49