ダイエットはどうなったのか
最近の昼食はこんな感じ。
この日は贅沢してます。
もつのネギぽん酢和え 240円 62kcal
フレッシュサラダ 150円 41kcal ×2
ゼリーdeゼロ 150円 0kcal ×2
合計 840円 144kcal(ドレッシングのカロリーは別)
値段的にはチャーシューメン食べた程度。
カロリーはおよそ10分の1。
さて、披露宴当日の体重はどうだったのか。
シャワー浴びてから計りました。
64.4キロ
目標体重までは行きませんでしたが、何とか65キロを切る事に成功。
この日は贅沢していますが、普段はこんな感じです。
フレッシュサラダ×1
豆腐×1
たまにスーパーの野菜(トマト等)
ゼリーdeゼロ×1
それでも足りなければイカリ豆適量
お腹イッパイ食べています。
いつもダイエットネタをくれるボンバ。
今まで色々なダイエット方法を考えて来たわけですが、今回の方法は実に勉強している事が解ります。
ダイエットをするには体脂肪を落とす必要が有る。
余った炭水化物は脂肪になる。
要するに減量というのは自分の体内エネルギーを消費しなければならず、エネルギー消費は摂取したものから消費していくので、摂取中のエネルギーになりやすい炭水化物を減らせば体内から燃焼する量が増えるという理論。
しかし我々は酒飲みです。
結構な量を毎日飲んでいる。
炭水化物が分解されると糖質になるわけですが、糖質の摂取が不足すると筋肉を利用して補う。肝臓に負担が掛かります。
ただでさえアルコール摂取によって肝臓に負担をかけているわけですから、これ以上の負担を掛けてしまっては肝臓が危ない。
肝臓も肝臓内で働く酵素も蛋白質で出来ています。よって、肝臓の機能を正常に行う為、良質なタンパク質である豆腐を利用する。
本来は植物性蛋白質だけでなく動物性蛋白質も必要になりますから、肉や玉子等も少量摂取する。
効果が有るのかは解りませんが、私は『ウコン』も毎日摂取しています。
細かい箇所を突き詰めると間違っている部分も有るかも知れませんが、先日ボンバが行った血液検査の結果は良好でした。
肥満は病気です。
細かい部分は別として、まずこの病気である肥満を何とかしないと始まりません。ここを考えれば、やっぱりこのダイエット方法は悪くないと言えるのではないでしょうか(勿論個人差が有りますので、実行は自己責任で)。
最近見付けた0カロリーのゼリーです。
こういう商品も健康を考えれば突っ込み所は有りますが、肥満で居る事の方が問題なので、苦肉の策としての利用。
ダイエットには無関係だけど、最近ボンバがハマっているパンはこちら。
セブンイレブンの商品って、常に微妙な価格設定ですよね(^^;
メチャメチャ高いっていうわけでもなし、でも毎日買うにはちょっと手が出せないし…というような、まぁ普通の人は毎日コンビニに行かないわけで、コンビニ利用の実態と価格を上手に把握して付けているっていう事でしょうか。
ただし、このパン生地の仕上がりで言えば、この値段設定は高いと感じてしまうかも知れませんねぇ。パン屋に行けば、もっと安くて美味しいパン生地の商品を食べる事が出来ますから。
セブンイレブンは所々に有りますから、焼きたてのパン屋を探すよりは簡単に購入出来るという事で○
「披露宴が終わったから、もうダイエットしなくていいんですよね」とボンバに言われましたが、とりあえず続けます。
その目標は62キロ。
私が『はな乃』をやっていた時の体重まで頑張りたいと思います。